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Les Bons conseils de pratique : les règles d’or

La pratique d’une activité physique ou d’un sport apporte des bienfaits pour la santé. De très nombreuses études ou rapports l’ont démontré ces dernières années. Une bonne pratique d’au moins 45 minutes par jour permet de diminuer l’apparition de nombreuses maladies. Les pratiques simples au quotidien sont toujours possible.

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10 réflexes en or pour préserver sa santé en pratiquant un sport

Sportif de haut niveau, joggeur du dimanche, amateur de tennis aguerri, cycliste sénior, …tous les pratiquants sont concernés pour faire du sport en toute sécurité !

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Tachycardie : accélération de la fréquence cardiaque

A l’effort le cœur bat plus vite ce qui est normal passant de 40 à la minute chez certains sportifs à la fréquence maximale Fc Max. Le stress peut augmenter la fréquence cardiaque sans effort. Certaines maladies et la fièvre sont aussi responsables de cette augmentation. Comment calculer votre fréquence cardiaque maximale ou FC max Il existe 3 solutions :

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