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THÉ ET CAFÉ : EFFETS ET MÉFAITS

Côté pile, le petit noir.
Côté face, le petit vert. Le thé et le café font partie de notre dopage légal et quotidien.
Mais attention, une surdose entraîne une tripotée de complications.
Explications.

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Entraînement tôt le matin : comment adapter son alimentation ?

Pratiquer une activité physique tôt le matin est fréquent, dans un but de bien-être et de plaisir.
C’est le cas par exemple du marcheur qui souhaite profiter du calme de la campagne au lever du soleil, ou du cycliste qui roule avant que le vent et le trafic routier s’intensifient.

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Nutrition et horaires d’entraînement

Certaines activités physiques se pratiquent dans des créneaux horaires inhabituels, parfois tôt le matin, pendant la pause déjeuner du midi, ou tard le soir. Ces horaires sont souvent imposés par les contraintes professionnelles, ou les créneaux d’ouverture des enceintes sportives (stades ou piscines notamment).

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10 RECETTES POUR GARDER LA FORME - SPÉCIAL LÉGUMES

L’importance de la nutrition pour un sportif est un facteur essentiel contribuant à maintenir un bon niveau de performances.
Cette semaine, Sacha vous propose une sélection de 10 recettes de légumes réalisées par le Chef Patrick Asfaux.

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